秋冬季节，尤其是每年11月到来年2月是心脑血管疾病病发及猝死的高峰期。心脑血管疾病的可怕之处不仅在于高死亡率，同时，它非常难以被察觉。很多患者从察觉自己不适到确诊疾病可能仅仅是几分钟的时间。据世界心脏联盟统计，在全世界范围内，每死亡3人，就有1人的死因是心脑血管病症。如今，心脑血管疾病已经成为当今社会死因排行之首。
寒冷季节，这些事情不能做
进入小雪节气后，天气更趋寒冷，各地医院的门症病人急剧增加，其中，心血管疾病患者的数量有明显提升。秋冬季节之所以会成为心脑血管疾病的“危险潜伏期”，一方面是因为寒冷的天气引起血管收缩痉孪，使血流不畅，另一方面寒冷让机体活动力减弱，脑、心肌、内脏血液灌流减少；心脑血管供血供氧不足，容易突发心绞痛，心脑梗塞等。此外，冬季因排汗减少，水也喝的较少，这容易使得血液黏稠度增加，血流缓慢，甚至形成凝血块。如此下来，血液运输的氧气不够，便更容易增加引发脑梗塞和心肌梗塞发作的机会。
在寒冷季节中，很多平常不以为然的小事都可能引发糟糕的情况。注意以下几点，有助于安全度过寒冷季节：
寒冷季节慎早锻炼
早上气温较低，是诱发心脑血管疾病的主因之一。建议市民天冷时减少晨练，最好在上午10时以后再锻炼。锻炼要以室内运动为主。
避免强烈运动
强烈运动易引发心脑血管供血供氧不足，市民在冷季需尽量避免激烈的运动项目，不要过度劳累。但与此同时，对于久坐不动的上班族来说，在长久的静止后进行适当的运动同样有助于避免心血管疾病。
饮食不宜过饱
吃的太饱对所有人来说都不是个好建议，对于患有心脑血管疾病的人来说尤为如此。据专家介绍，吃太多除了容易造成肥胖，引发各种心脑血管疾病之外，还容易导致肠胃疾病、大脑早衰等多种问题。
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