导读：如果你还因为早晨的时间紧促或者为了减肥而忽略晚餐，那么就请做好更加肥胖，且心脏病及糖尿病等病症找到你吧。早饭对人体健康的重要性远远超过你的想象。
早饭吃的好能防止肥胖
吃早餐对食欲、胰岛素抵抗及能量代谢有良好的作用。如果不吃早饭，那么你的一上午学习和工作一定会感到饥饿，多数人人不输摄入热量较高的零食，即便你能忍住，那么在午餐时间也会下意识吃的比较多，且吸收更多热量。因此养成早晨吃饭的习惯，有助于在一天内控制你的饥饿感。
另外早餐能给肠胃动力，促进肠胃的良好蠕动，帮助你及时排泄。因此不吃早餐的人更容易便秘，导致肥胖。
吃早饭能减低糖尿病和心血管疾病风险
有调查证明，坚持每天吃早餐的人患糖尿病及心血管疾病的危险显著低于经常不吃早餐的人。专家认为，因为吃早餐在降低2型糖尿病及心血管疾病方面有重要作用，同时如果在早餐选择全麦谷物类食物的人，其胰岛素抵抗综合征的发生率平均降低15%。
标签：不吃早餐 心脏病 糖尿病
- 上一篇: 遗传基因糖尿病 无需过多忧虑
- 下一篇: 我国农村留守儿童人格问题严重
