什么是运动创伤？
运动创伤，是指由于从事体育运动所致的运动系统的急性或慢性损伤。
不要以为只有专业的运动员，或者以体育运动为工作的人员才会面临这些运动创伤，实际上我们普通老百姓也常常会碰到，比如长时间不锻炼突然运动，运动前未做好热身准备，运动项目没有合理规划导致强度过大等情况。
出现运动创伤后该怎么办？
如果是轻微的运动创伤，以休息休整为主即可，根据需要进行冷热敷或药物使用，注意避免造成更多的损伤。
如果是较为严重的运动创伤，应做到：
1 注重健侧肢体的练习，这是特别重要的一点，因为健侧肢体是早期最易实现，但也最易被忽略的。根据现代康复医学理论，健侧肢体的功能练习对患肢肌力、本体感觉等方面的功能恢复都是大有裨益的。
2 恢复工作不能过急，尤其是不要急于让患者的关节活动度赶上所谓的“标准进度”。要根据具体情况，循序渐进。
3 注意保持体型也很重要，有了运动创伤后不代表就要“卧病在床”积极运动健肢和躯干，控制饮食入量，防止体重增加也是恢复健康的重要举措。
4 积极矫正脊柱侧弯和关节畸形，改进和恢复关节功能。
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