卒中，其实就是我们常说的脑中风，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，又叫脑血管意外。是指患有脑血管疾病的病人，因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄，闭塞或破裂，而造成急性脑血液循环障碍的病症，临床上表现为一过性或永久性脑功能障碍的症状和体征。
全球因疾病造成的死亡率逐年增加，卒中便是其中重要的死因之一，而非致死性卒中则是导致人残疾和劳动能力丧失的主要原因。
卒中发生后，治疗和功能恢复的效果均不大。因此预防才是最有效的选择，并且预防工作从中年开始也为时不晚。
研究表明，保持以下5种健康生活方式，可使卒中危险降低60%-79%。
1 不吸烟。
2 控制体重：体质指数（BMI）在18.5Kg/m2-25Kg/m2之间定义为低风险。
3 规律运动。
4 健康饮食。
5 适量饮酒。
