导读：反流性食管炎是由于食管下端括约肌功能失调，胃或十二指肠小量内物经常反流入食管而引起的食管黏膜的炎性病变。我们要预防反流性食管炎就要从生活中的细节做起，在饮食要特别注意，下面大家就一起来看看在生活中该怎么预防反流性食管炎呢。
在饮食上：
1、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。
2、少吃多餐。吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。而高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。
3、忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。
在生活细节上：
1、避免乱服药物产生的副作用，应在医生指导下用药。
2、就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法。
3、肥胖者应该减轻体重。因为，过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。
4、保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼。
5、尽量减少增加腹内压的活动。如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
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