世界高血压日，教您保持健康血压

导读：高血压是一种严重危害人类健康的病症，为引起人们对于高血压的重视，国际上将每年的5月17日定为世界高血压日。今年的活动以“健康生活方式与健康血压”为主题，教您通过自己的努力，保持健康的血压。

怎样保持健康血压呢？

1.禁烟：

别在家里吸烟，别让家人受到二手烟危害；

2.合理膳食：

每天至少吃5种蔬菜，做饭少放盐，炒菜少放油，少吃内脏等脂肪含量高的食品；

3.增加运动:

建议有规律地进行以下运动：散步、慢走、游泳，每周保持3次;

4.经常测量体重、腰围和血压，尤其要控制体重

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