明明没吃多少东西，明明排泄也十分顺畅，可肚子总是被气体撑得鼓鼓的，别提多难受了。这种腹胀的感觉还会影响人们的食欲,让人越吃越少，可这毕竟不是吃多了造成的，时间一长不规律的饮食又可能把好好的胃也给糟蹋了……
人为什么会胀气呢？
1、吃太多含气体的食物。有人爱喝碳酸类的饮料，碳酸饮料还俗称“汽水”，可见里面有多少汽了，这么多二氧化碳进入肚子里，能不涨吗？
2、吃饭速度太快。吃饭速度如果太快，那么人就得用急促的呼吸来满足咀嚼这一动作的需要，而且呼出的气体也无法及时被排出，难免会腹胀。
3、爱吃磨牙的小零食，有人明明不饿，可就是喜欢在嘴里吃点儿什么，比如口香糖、话梅果、糖块等，这些小零食在口腔里咀嚼的时候，空气也会同时被吞进肚子里造成胀气。
胀气该怎么办呢？
1、少喝碳酸类的饮料，多食用薄荷茶、姜、菠萝等有助于减少胀气。
2、少吃零食，少嚼口香糖，饮食清淡。
3、延长吃饭的时间，细嚼慢咽、不慌不忙，每一次进食也不要吃过饱。
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