牙周炎的主要症状有牙龈出血、咀嚼无力、牙齿松动、脱落等，是造成成年人缺失牙的主要原因。牙周炎可防可治，但同时又是不能逆转的，即通过治疗只能控制牙周炎的进展，不能完全根治，恢复其正常解剖。因此，牙周炎的预防非常重要，早晚刷牙、饭后漱口、定期检查、定期洁治（洗牙）是普遍推荐的最简单有效的预防方法。此外，我国古代养生家也总结出很多固齿保健方法，“叩齿”和“咽津”是其中最重要的两项。
叩齿能对牙周组织进行生理性刺激，可促进牙周组织的血液循环，兴奋牙髓细胞和神经，增强牙周组织的抗病能力和再生能力，使牙齿变得健康稳固。唾液对口腔健康具有重要的生理意义，如唾液可以润滑、保护口腔粘膜，唾液的流动具有机械清洗、冲刷作用，可将食物残渣等冲洗出来，唾液中所含的溶菌酶、免疫球蛋白等物质还具有抗菌、抑菌作用，因此养生学家把唾液称为“金津玉液”。
叩齿咽津的操作方法：
1、晨起后精神放松，口唇自然闭合，后牙上下相叩50下，前牙上下相叩50下。
2、用舌尖沿上下颌牙龈的内外侧依次舔过，反复数次，可按摩齿龈，增加牙龈血供，并促进唾液分泌，待唾液积满口腔后，将口中唾液分次咽下。
“叩齿咽津”的养生方法，贵在持之以恒，同时要注意养成良好的口腔卫生习惯，坚持早晚刷牙，饭后漱口，并定期进行口腔检查，定期洁治（洗牙），这样才能唇红齿白、益寿延年。
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