随着社会的发展、生活水平的提高，人们对口腔健康包括对牙齿的关注度越来越高。同时它也是反映人体健康和生命质量的一面镜子。想要知道我们的口腔是否健康？
怎么样刷牙，刷牙该注意什么？
我们的口腔中有300多种细菌，很多人的口腔卫生很差。在不注意刷牙、保健的情况下，就会产生很多牙菌斑，牙结石。如果长期不处理的话，炎症发生后，就会导致局部的红肿，发炎，牙齿也会松动。
这种病不单是在我们的口腔内部，跟全身的疾病都有关系。
引发心脏等一系列问题
牙齿疾病特别是牙周疾病，跟心脏的疾病是相关联的。口腔里面牙周的一些致病菌，在口腔出现炎症后，会出现一些炎症细胞，炎症因子，通过血液循环传递到全身。到了心脏就会产生心脏方面的疾病。例如，心肌梗塞，动脉粥样硬化，可能跟我们口腔中牙菌斑的细菌有相关性。也会引发糖尿病和骨质疏松。
为什么会对糖尿病有影响？
因为牙周病的致病细菌产生的炎症因子会影响糖分和脂质的代谢。
危害如此大的牙周病该如何自检呢？
最早的表现就是牙龈出血或肿胀。正常的牙龈是不会出血的，出现牙周炎或牙周病的软组织的血管比较脆，表面组织也比较松软，如果正常早晚刷牙的时候或者咬苹果出现血迹了，那就要小心了。牙龈如果反复出血，不仅仅是刷牙，自己吐口水都有血，那就很严重，或者牙齿开始松动了，那么就必须及时就医了。
传闻：
吃含维生素C的水果能够缓解牙龈出血， 只是一个辅助的手段，食用维生素C有助于软组织的健康，但这不是一个根本的解决办法。
漱口水也是一种辅助的治疗，不建议长期使用漱口水，使用时间长了，会造成口腔里菌群失调。
传闻并不是全都是对的，也不能全盘否定，谨慎对待吧。
小喇叭贴士：
我们的日常应该如何正确刷牙？最重要的是日常的清洁护理。在专业上会采用贝氏刷牙法：牙刷的刷毛朝上，与牙龈成45°，最好伸入龈沟里面，这样往下俯刷，每次2~3个牙位，每组刷30~40次，再向前走。刷下牙是反过来的，刷毛对着龈沟，往上刷，跟上牙一样。每组依次走过去，刷完外侧，再刷舌侧也叫内测，上面也是一样的，上下前牙，往下要贴着舌背，往下往上，刷完内外两侧再刷颌面，每组刷20~30次，整个刷牙的时间要保证在3分钟左右。
清洁牙齿牙线比牙签更好。牙签很粗，容易损伤牙龈。
小贴士
保护牙齿小妙招
扣齿
早上晚上各一次
有扣后齿和扣前齿
上下扣20~30次左右
扣齿可以促进牙体和牙周组织的血液循环。
建议一年洗一次牙
（针对健康人群）
特殊人群
（比如戴了心脏起搏器，
还有急性心梗，
糖尿病患者要谨慎，
洗牙之前一定要遵医嘱。）
保护牙齿从爱牙做起~
爱它就请好好保护它哟。
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