导读：很多在哺乳期的妈妈们都会遇到很多乳房问题，有时候乳房会胀痛，有时候乳头破裂，这样妈妈们很痛苦。那么在哺乳期要怎样做才能减少这些不必要的乳房问题呢？下面就来看看专家是怎么说的吧。
每次哺乳后按摩乳房
在每次哺乳前，柔和地按摩乳房，以利于刺激排乳反射。
哺乳结束让宝宝自己张口脱离乳头
哺乳结束时，用食指轻轻向下按压婴儿下颏，避免在口腔负压情况下拉出乳头所引起的局部疼痛和皮肤损伤。应让婴儿自己张口，乳头自然从口中脱出。
有顺序的挤空乳房乳汁
每次哺乳时两侧乳房交替进行，吃空一侧，再吃另一侧，下次则由另一侧开始。要挤空剩余乳汁。这样可促进乳汁分泌增多，保证婴儿吸到富含能量的后奶，预防乳腺管阴塞以及两侧乳房大小不等。
及时纠正不正确的哺乳姿势
哺乳中应注意婴儿是否吸到大部分乳晕，如婴儿吸吮姿势不正确或母亲感到乳头疼痛，应重新吸吮，以纠正错误的姿势。
哺乳后用少许乳汁浸润乳头
在每次哺乳后，挤出少许乳汁，均匀地涂在乳头上，让其干燥。因乳汁具有抑菌作用且含有丰富的蛋白质，能够保护乳头表皮。
采取正确的挤奶方法
母亲应采用正确的挤奶方法和恰当的应用吸奶器，以避免手法与吸力不当引起乳房疼痛和损伤。
哺乳期间佩戴棉质胸罩
哺乳期间，母亲应戴上合适的棉制胸罩，以起支托乳房和改善血液循环作用。
为保持乳房的健美，母亲每日最好用温水洗浴乳房两次，并坚持做俯卧撑等扩胸运动，增加乳房悬韧带的弹性，促进胸部肌肉发达有力，从而增强对乳房的支撑作用。
以上为哺乳期的妈妈介绍了缓解乳房胀痛的一些小方法，希望给妈妈们带来一些帮助。
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