导读：在过去，腰肌劳损都是上了年纪的人才会得的病症，可是现在却不难发现，年纪轻轻就患上腰肌劳损的人不在少数，其中办公室白领因为长时间伏案工作，缺少锻炼和运动，已经成了腰肌劳损的高危人群。
腰肌劳损怎么办?
预防是关键，这是所有疾病的应对措施，疾病的治疗宗旨也是早发现早治疗，所以当疾病还没有“成形”时，就要把它扼杀在摇篮里;那么对于这样一种常见疾病，大家该如何预防呢?
如何预防腰肌劳损?
1、加强体育锻炼。体育锻炼能够让全身所有的筋骨活动起来，都得到锻炼，运动是特别要注意对腰部的锻炼，预防腰肌劳损。全球医院网的专家提醒，预防腰肌劳损重在锻炼。锻炼能腰肌恢复功能。
2、注意减肥，控制体重。身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，容易导致腰肌劳损。特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食。加强身体的锻炼，预防腰肌劳损。
3、使用硬板软势床。睡眠是人们生活的重要部分之一，床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好不要睡特别松软的床。
4、端正坐姿。纠正不良的工作姿势，不要弯腰过久，或伏案过低等等，端正坐姿有利于预防腰肌劳损。长时间坐在电脑前工作对腰部容易产生压力，且坐姿不正确，很容易导致腰肌劳损。
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