每到饭点，看到满桌的美食，你是否得一样一样询问，确定没有辣椒后才敢动筷子？你是否时时刻刻都在担心患上或复发痔疮？
俗话说“十人九痔”，这个庞大的比例加上易患易复发的病性，让人人都成为了近“痔”一族。痔疮不死人，得了却能累死人，让我们从小事做起，拒做近“痔”一族吧。
久坐久站要不得，加强锻炼是关键
人在久坐或久站时，常常会保持同一姿势，容易影响血液循环，让盆腔和心脏之间的血液流动减缓，导致肛门淤血，引发痔疮。这就是为什么司机、交警、办公室的工作人员易得痔疮的原因。
在平时的工作和生活中，应尽量避免久坐久站，按时做一些简单的伸展运动，利用晚上或周末的休息时间多参与各类户外活动。
健康饮食，按时作息
患有痔疮的人忌食辛辣，是因为辛辣的食物容易造成身体上火，导致大便干燥或者排便不畅，加重盆腔压力，损伤肛门部位，引发或加重痔疮。
许多人都注意到了，如果打破正常的作息时间或者突然改变原来的生物钟，就很容易出现便秘的状况，而便秘是非常容易引发痔疮病症的，而痔疮反过来又会加重便秘的症状，形成恶性循环。
因此建议大家若非特殊情况，应保证一个固定的作息时间，平时多吃青菜、水果等能够柔顺肠道的食物，这样不仅有利于防止痔疮的发生，也有利于整个身体的健康。
常换内裤，保证肛门清洁
肛门很容易受到大便中各种细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，勤换内裤，女士最好每天用温水清洗，可起到预防痔疮的作用。
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