1、保持充足的睡眠，随着年龄的增长，人们的睡眠时间越来越短，但专家指出，成年人最好每天保证8个小时的睡眠时间，让大脑得到充分的休息休整，延缓衰老，同时有助于强化记忆。
2、不长时间做同样一件事，人的大脑是分成不同部分和区域的，每一个区域分管不同的工作，如果长时间做同样的事情容易造成其他大脑区域退化加快。比如，专家指出，喜欢长时间观看电视节目的人，上了年纪后更容易患老年痴呆症。
3、坚持锻炼，保持愉悦的心情也是保持大脑年轻的好选择，经常锻炼可以在促进身体健康的同时加强记忆能力，而愉悦的心情则有缓解大脑衰老的功效。
4、学一门外语。你一定奇怪，保持大脑年轻和学外语有什么关系。不同的国家有不同的文化，不同的语言有不同的语法和表达，在学习另一种语言的同时实际上也是一次发散性思维的锻炼，是对大脑的一种有益刺激。
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