胃肠气胀是一种常见的情况，会影响到日常的生活及健康，引发胃肠气胀的因素有很多，如可以是功能性的，也可以是器质性的，那么出现胃肠气胀该如何缓解呢?中医介绍，合理调整饮食是调理胃肠气胀的好方法，下面就为大家介绍一下调理胃肠气胀的饮食疗法!
推荐食物一：蜂蜜
食用理由：能清热、补中、解毒、润燥止痛。
建议：服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强壮身体。神经衰落失眠，每晚睡前饮蜂蜜水一杯。
推荐食物二：香蕉
食用理由：含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。
建议：可以每天餐后食用
推荐食物三：松子
食用理由：有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有润肠作用，老人便秘常食松子有效。
建议：可以每天食用
中药疗法之术苓固脾饮
成分：白术30克，茯苓15克，人参15克，山药15克，芡实15克，肉桂1.5克，肉豆蔻1枚。
用法：水煎服。
中药疗法之四神丸
成分：肉豆蔻(生用)60克，炒补骨脂120克，五味子60克，吴茱萸120克。
用法：上为末，加红枣50枚，生姜120克，水煮至枣熟，去姜，以枣肉和药末为丸，如梧桐子大。每服50-70丸，空腹时开水送下。
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