导读：现在天气越来越冷，很多人都贪婪暖和的被窝。常常懒床贪睡,又不注意合理饮食,加上不爱运动,能量的储备就会大于消耗,以脂肪的形式堆积于皮下,只需一年左右时间,你就会发现自己成了一个胖子。
另外，冬季赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。
坏处二：破坏人体正常的生物钟规律
早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。
坏处三：影响泌尿系统健康
有些人冬季喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
坏处四：造成大脑供血不足
睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。
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