导读：现在很多人都有便秘的现象，这也给自己的生活和工作带来很多烦恼。尤其是到了这炎热的夏季，便秘越来越烦人。便秘大多都和肠胃不健康有关系，其实很多人都不清楚医学上到底什么标准才算便秘。一起来通过五个方法自测你是否便秘吧！
便秘是指排便次数减少（每2～3天或更长时间排便一次，量少且干硬）常同时伴有排便困难。一般对排便后8小时所摄的食物在40小时内尚未排出既为便秘。
自测方法一：每周排便次数小于三次
正常人的排便频率为1到2天一次啊，如果每周排便次数小于三次，就应该警惕是不是便秘了。
自测方法二：一日大便的重量低于25公克
正常人一次排便量大约为100-250公克，大约是1-2根香蕉的重量。
自测方法三：需要十分用力或用手帮忙
这已算经常性便秘的症状了，通常伴有腹胀不适、食欲下降、胀气等征兆。
自测方法四：食欲减退等胃肠症状
便秘的同时常有口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。
自测方法五：下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉
如果一年之中有12周连续或间断出现这样的情况。那么你的便秘就不仅仅是偶尔的症状，已经算严重性便秘了，需要及时就医。
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