导读：现在随着社会压力的不断加大，而上班族每天用脑过度、精神紧张、运动不足，再加上城市空气严重污染，从而导致心、脑血管疾病在上班族中比较高发，严重的还会导致上班族猝死，所以在日常生活中大家一定要远离心血管疾病。
心血管疾病是导致上班族猝死的“头号杀手”
高血压也是知识分子一个潜在的危险因素。专家指出，它损害人体重要脏器，在遇到某些诱因时，便会引发高血压脑病、脑中风等。另外，经常不吃早饭、三餐不规律使很多年轻知识分子患上了胃病，还有的消化系统产生病变，而且还会使血脂升高。知识分子“静多动少”的工作特点导致腰肌劳损也成为他们的常见病。
专家指出，疲劳综合症正在威胁着知识分子的生命。一些知识分子长期超负荷工作，经常处于疲劳状态，当累积疲劳达到严重程度时，就会步入病态疲劳，形成疲劳综合症。近年来，在知识分子中还出现了“过劳死”，专家提出，由于长期慢性疲劳而诱发的猝死称为“过劳死”。在劳动过程中，正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积，使血压升高、动脉硬化加剧，进而就会出现猝死。
调查报告指出，知识分子的亚健康状态如果长期不纠正的话，在不久的将来，这些人中的2/3将死于心脑血管疾病，1/10将死于肿瘤，1/5将死于吸烟引起的肺部疾病、糖尿病等代谢病以及意外事故，只有1/10的人有望安享天年。
远离猝死 上班族要警惕心血管疾病
运动太少应酬太多 加强运动保护心血管健康
现代社会人们的运动量越来越少，能坐不站，能躺不坐，能坐车绝不走路，能乘电梯不走楼梯等等现象，造成肥胖率不断攀升，肥胖相关的疾病发病率随之大幅增加。白领、高管更是如此，运动过少，精神压力过大，长期加班饮食不规律，应酬过多等等因素，都是导致心血管病高发的诱因。
走路走出健康 每天10000步最基本
流行病学研究显示，每日只要走路就好于不走路，更高步数可以使心血管系统更大获益，包括短期获益(体能增加、体重下降、降低血压和血脂等)和长期获益(降低心血管疾病的风险、心血管事件的风险和心血管死亡率)。应鼓励患者逐渐增加行走水平，达到指南推荐的每周150分钟的最低运动目标。计步器是一种实用、简便的工具，每天10000步对于广大人群来说是普遍适用的最佳运动目标。
脑力劳动、精神紧张、饮食精细及高脂、城市空气严重污染、运动不足等，都是心、脑血管疾病的诱发因素，心、脑血管疾病严重影响了上班族的健康，所以大家在平时一定要加强锻炼，预防心血管疾病，远离猝死。
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