导读：引起失眠症最常见的原因是情绪焦虑、抑郁、睡眠卫生不良，心理因素是失眠症的原因之一，最有效的方法就是心理治疗。
1、劝说开导法：让病人把心中的积郁倾吐出来， 鼓励病人说出自己经常担忧的问题或者容易激怒的事情， 开导病人， 实际上病人能将思想上的痛苦诉说出来也是一种心理宣泄， 正所谓“因郁致病， 郁去则病除”。
2、情志相胜法：情志相胜法的核心在于用一种情绪转移， 制约与平衡另一种病理性的情绪， 在具体应用时不必拘泥于机械的固守五行模式， 而且要注意刺激的强度， 太弱则达不到以情胜情的治疗目的，太过强烈则会引起其他病症。
3、移情易性法：分散病人对失眠的注意力， 将思想焦点能从病所引发的心理障碍转移于他处; 或改变其生活环境， 不与不良刺激因素接触， 消除病人内心的杂念， 改变其错误的认识和情绪。
失眠症是一种日常比较常见的疾病，多发病于女性。失眠症的治疗非常重要，如果发现有失眠的症状出现，应及早去正规的医院接受治疗。及早发现，及早治疗，才能帮助患者保持一个良好的睡眠。
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