导读:我们每天都要吃各种食物,目的就是缓解饥饿感,满足身体对养分的需求,因为不同食物拥有不同的营养成分,因此对于身体健康的益处也不同,这里我们就为您盘点了几种对健康有益的食物。
鸡蛋:鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂,修复细胞的同时可促进细胞再生,鸡蛋的蛋白质消化率达95%,每天一到两个即可。
奶制品:和鸡蛋一样,奶制品也是补充蛋白质的好办法,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出,且酸奶可促进干扰素生成一说,可提高机体免疫力。
菌类:如香菇含香菇多糖,其中有一种菌基核糖核酸是干扰素的诱导剂,常食菌类可提高机体抗病能力。
蜂蜜:保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。
带鱼:清蒸新鲜带鱼本身富含营养。丰富的蛋白非常有益于肝炎。
绿豆:能增强肝脏解毒功能。
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