首先，脾胃不好，应注重规律饮食，切忌暴饮暴食。做到荤素搭配，适量减少荤食比重。要常吃蔬菜和水果，少吃有刺激性、难以消化及生冷的食物，避免身体排泄不畅。
其次，脾胃不好更要重视体育运动。不要身体一出现健康问题就只会卧病在床，大门不出二门不迈，实际上适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，延缓消化系统的老化。
第三，心情好坏影响深远，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
第四，爱护脾胃要注意保暖防寒，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的病人，可在脐中贴暖脐膏药，同时应少吃生冷瓜果等。
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