对于中年男人来说，已经逐渐开始衰老了，这个时候的他们是最害怕衰老的，但这又是年龄增大的正常表现。那么面对这样的情况我们该怎么缓解呢？以下就让我们一起来看看吧！
保持适当的性生活：禁欲和过度的性生活会导致早衰，而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。
保持健康的心理状态：性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。
对自己的性功能充满自信：要坚信自己的性功能是正常的，强健的，才能延缓性的衰老。
要有强烈的进取心：奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。
注意保持外表的年轻化：可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表的年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。
讲究科学的生活方式：不吸烟、不酗酒、不过度疲劳。起居有时，饮食有度，保持充足睡眠。
经常参加体育锻炼：因为体育锻炼增强了体质，所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系。
注意适当增加营养：可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。
做到以上这几点 相信男人延缓衰老、甚至永葆青春都不是什么难事。生命在于运动，男人们也要为自己着想。
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