男人也需要减肥，苗条的身躯并不不仅仅是女人的专利，男人也希望能有一个苗条的身躯，如今各种各样的减肥药层出不穷，但是减肥药的许多副作用已经让我们望而却步，那么我们该怎么办。在夫妻生活中，男人希望更能展示自己男性的魅力，下面的几组动作会对您很有帮助哦。
1、双肩
这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。
2、腹部
腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
两组小小的动作，轻松解决肥胖问题，让男人拥有一个健康的身材。
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