前列腺保护注意哪三好？__男科__365健康在线(青岛信息港健康频道)

前列腺疾病是比较常见的男科疾病，要保护好前列腺是中年男性最应该注意的一件事情，但是要从小事做起，要多到三好，那么前列腺保护注意哪三好？以下我们具体介绍。

男人总是说保护前列腺，各类保健品、营养品甚至药品，充斥着男人每天的生活，其实保护前列腺还要吃好、喝好、玩好。

前列腺是男人的生命“腺”，对生殖器的功能是有一定的制约效果的，因此保护前列腺势在必行，最简单的保护前列腺还要吃好、喝好、玩好。

保护前列腺的三个好：

第一好：吃好

补什么：微量元素锌和抗氧化剂(均有利于前列腺的健康)。

吃什么：男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。

不宜吃什么：酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部位不适，还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅，所以，尽量少接触。特别提醒食品不能代替药品，再忙也别忘了吃药。大部分治前列腺增生的药都得天天吃，一顿都别落下。

第二好：喝好水

作用：天气冷的时候仍然提倡要多饮水、多排尿，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，还能预防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多饮水。

怎么喝：白天多喝一点。为了避免频繁起夜，在临睡前2～3个小时应减少饮水。特别提醒喝得多，尿也多。但是，尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说，这样容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭，还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以，记住有尿意时立刻去小便。

第三好：玩好，散散步、打打

怎么玩：很多前列腺增生患者都已退休，业余时间较多，就喜欢打麻将、打扑克。这无可厚非。但是，玩麻将、扑克时，容易坐时间很长。前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以，打麻将、打扑克的中间要不时起来走一走，活动一下，最好不要长时间打麻将、打扑克。应该选择其他的玩法、活动，如散步、打拳、抱着孙子孙女走走等。

前列腺最怕的就是发愁，只有吃好喝好玩好，放松心情才能更好的预防和治疗前列腺疾病，希望我们以上对前列腺保护注意哪三好？的介绍能够对您有所帮助，如果您还有其他问题，请及时到正规男科医院进行咨询。