导读：生活着我们往往会碰到各种各样的小病小疾，有了它虽然不影响我们的正常生活，却也给我们增添了不少痛苦和烦恼，口腔溃疡就是其中的一种。但是大家知道吗?常吃盒饭容易患上口腔溃疡，因为品种单一、营养摄入不足，时间长了就易患上该病，所以我们吃盒饭也要吃得科学，这样就能预防口腔溃疡了。
1、保证食物多样化：
订盒饭的时候最好应注意荤素搭配，保证饮食多样化，其中应包括肉类、淀粉类、蔬菜水果类及乳类制品。尤其应多食富含维生素和微量元素的食物。
2、少油少盐：
盒饭中应尽量少盐少油，如食面的汤包、汤料等都含有很高的盐分，最好以清淡为主。
3、保证其他两餐正常：
盒饭可以解决一餐半餐，但不宜多吃，如果吃了盒饭，另外两餐应尽量正常，以补充可能缺失的营养。
4、饭后多喝水：
不少商家在做盒饭的时候常常使用浓重的调味品，炸、煎食物也较为常见，为防止上火，饭后应多喝水，可选择一些清热的饮料如绿茶、菊花茶等。
标签：口腔溃疡 维生素 缺失营养
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