更年期是人生中重要的一个转折点，无论男性还是女性，都会陆续的进入更年期，尤其女性朋友的更年期症状更为明显。如果在更年期不能进行科学的调理，那么会出现很多的异常情况，很容易出现更年期的抑郁症。那么更年期阶段，我们该如何做好心理调节呢?
1。养成乐天性格：
女人更年期要学会培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人;处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失;任何事情都能拿得起、放得下。
2。学会转移矛盾：
当女人更年期伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。
3。主动与人来往：
在人际交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是当女人更年期有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。
4。培养广泛兴趣：
女人更年期培养广泛兴趣，可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使更年期生活时时处处充满着乐趣，顺利渡过更年期。
无论是否在更年期，我们都要注意心理的健康，如果出现了更年期综合症，那么我们更要注意调整自己的情绪，如培养一些兴趣，多与人交往等，都可以改善不良的情绪。
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