1.温水洗脸的习惯
有些女性朋友在早上出门之前花时间最多的应该就是在化妆上，抹过来抹过去的，不知道在脸上抹了多少化妆品。所以在晚上睡觉之前一定要注意用温水洗脸，不要由于白天工作的原因，晚上一回来觉得太累，脱掉衣服就直接睡觉了。坚持睡前洗脸可以洗掉一些辐射粒子以及灰尘，保证皮肤清洁，这样睡觉也很舒适。
2、喝加蜜牛奶的习惯
有些民间流传的话语还是很有道理的，女性平时多注意一些有关养生的话语，对自己的身体健康还是很有好处的。比如说“朝朝盐汤暮暮蜜。”意思就不用详细解释了吧?女性朋友应该知道，牛奶中含有的色氨酸有助于促进睡眠，而蜂蜜可以帮助女性体内的血糖平衡，可以有效避免早醒现象，从而保证睡眠质量。
3.养成用热水泡脚的习惯
著名作家泰戈尔说：“世界上最遥远的距离不是生与死，而是我就站在你面前，你却不知道我爱你!”而人的身上最遥远的部分就是心脏与脚的距离，平时脚很难得到足够的养分和血液。所以女性朋友在每天晚上睡觉之前应该坚持用温水泡一下双脚，这样对于促进血液循环以及新陈代谢都有很好的作用，同时还可以起到舒筋活络的作用，可以帮助老人预防很多疾病。
除了以上3点所介绍的缓解衰老的方法外，充足的睡眠也可以缓解女性的衰老哦。所以，想要缓减衰老，就必须从保证睡眠质量开始，如果你想让自己保持年轻，那么就请你每天坚持做我们这边向你介绍的方法吧!只要我们长期坚持你会发现其实一些细节是有益于我们身体健康的!
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