顽固性便秘需要每天进行锻炼来解除，在日常生活中要注意哪些才能消除顽固性便秘呢?
女人顽固性便秘怎么护理？
一、适当锻炼，增强体质;身体偏胖的，应适当减肥。
二、规律生活，平和心态，稳定情绪，避免生气，保养和恢复肝气。
三、每天晨起一杯温开水，最好放点蜂蜜，可调和胃肠;多食蔬菜、水果(如猕猴桃、香蕉、苹果等)。
四、腹部自我按摩，双手抱腹，顺逆时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次;反复数次;每天晚睡前、起床时各做一次。
五、必要时找医生采用药物治疗，以便救急。
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