导读：很多女性在月经期间会出现很多不适的症状。比如腹痛，腰酸，腿酸，脾气暴躁反复无常，腹泻等等。有些女性在月经期间还会出现头痛的现象。那么在经期头痛了要怎样来缓解了。下面就跟随小编一起来学习缓解经期头痛的方法吧。
临床上常见的经期头痛，和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中，女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和 工作压力 ，使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，进而引发经前综合征。
从中医角度，可以把经期头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的，它会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛。下面我们一起来看看缓解经期头痛的方法。
热敷
用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
户外散步
多进行户外散步，可调节情绪，减轻压力和经期头痛症状。
推拿
有关专家研究过，经期头痛与激素及内分泌有关，70%的偏头痛发生在女性经期前后，近3/4的偏头痛患者是女性。所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。
标签：经期头痛 经前综合征 内分泌
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