导读：每个月的生理期都是女性身体和心理健康最特殊的时期，在此期间，如果保健不当，很容易造成月经不调，甚至其他并发疾病，那么女性朋友该怎么做呢？
首先，痛经首选物理方法解决
几乎每个女性都忍受过痛经的困扰，当疼痛难忍时，自然会寻求药物的帮助，但时服用药物必须在医师的指导下进行，尤其是止痛药不能多吃。简易痛经时最好选择物理方法，如加强保暖、多喝温开水、用热水袋敷在小腹等。
第二，心情要好
月经期间特别容易不开心，也特别容易和他人造成矛盾，原来这是因为女性在经期内分泌激素水平的变化会直接或间接影响到精神状态，生理期前体内下降的雌激素和黄体素影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等化学物质造成的。应多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物，维护荷尔蒙平衡。
第三，别舍不得换卫生巾
卫生巾越来越贵了，不少女性吐槽大姨妈都来不起了。可是经期卫生也是很重要的，长时间不更换卫生巾会导致阴部滋生细菌，引起妇科炎症，因此请女性朋友别为了那点儿卫生巾钱损害了自己的健康。同时做好经期的阴部清洗。
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