人流后要做好哪些护理

导读：据统计，我国20-40岁的人工流产数字正在逐年升高，而因此导致的妇科疾病和不孕不育问题也是水涨船高。分析原因，多是人流后不重视或者不正确的护理造成的。

人流后女人该怎么照顾自己？

情感方面：

人流对女性伤害有多大？从人流前的难过、不舍，到人流时的恐惧、疼痛，再到人流后的焦虑……可以说人流对女性心灵上的伤害甚至比身体上还严重，许多经历过人工流产的女性都会进入很长时间的紧张、抑郁、难过状态，引发各种心理和身体的疾病。

因此，女性朋友在不得已经历了人工流产后，要多和家人、朋友沟通交流，及时排解心结，如果长时间无法调整心态，就应适当考虑寻求专业心理医师的帮助。

人流后最忌讳反复回忆，不要让流产这件事情成为了自己每天最大的心病，流产的事情已经过去了，要勇敢向前看，期待更多更好的事情。

最后，要提醒经历的人工流产女性的另一半，现在正是她最脆弱的时候，多给他一些温暖和关怀，一些小事请不要过多计较，为了她的健康多让让她吧。

饮食方面：

人流后很容易出现子宫和肠道感染，因此及时补充抗生素、维生素A、蛋白质、膳食纤维等非常重要，可以选择多吃一些胡萝卜、大豆、牛奶、瘦肉、五谷杂粮等，也可以通过药物适量补充。如果有条件，还可以熬制加了银耳、枸杞、大枣的补血粥。提醒各位女性，辛辣冰冻等刺激性的食物会加速感染等疾病的爆发，因此人流后要禁食。

运动方面：

人流后，适当的休整是必不可少的，但是要是什么运动都不参加，正常不是躺着就是坐着，恢复起来反而又慢又不好。可以选择饭后散步、简易瑜伽、钓鱼、放风筝等非激烈的运动模式。

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