导读：每个月的经期都是女性身体很虚弱的时候，如果再赶上痛经就更痛苦了，可是有过痛经困扰的女性绝对不在少数，那么该怎么做才能让那几天的疼痛减少点儿呢？
你可以这么做：
正确选择饮食，学会忌口
如果你是个口味重的姑娘，那月经期间可要忍住了，过辣、过咸、设置过甜的食物都要避免，另外经期要忌烟、酒、茶、咖啡等。如果长期存在痛经问题，那么在经期前几天就需要注意饮食了，改为多吃鸡、鱼肉和蔬菜水果等。
拒绝受凉，适当运动
着凉了，是引起痛经的重要原因。经期可以多喝热水、热汤，或者用热水袋给腹部和肚子保温，不要穿露脐装和低腰裤，以防腰部血液流通不畅，影响经期血液循环。
同时经期不是“坐”期，越是不动越不好，应该参加一些体育活动，加强锻炼，增强人体对寒冷的适应能力也有助于缓解经期腹痛。
严重者要寻求医学帮助
如果痛经已经达到了无法正常工作、影响日常生活的地步，就不要使用以上方法了，应该及时到医院找到引起严重痛经的原因，适当服用止痛药物，或服用抑制排卵的避孕药或使用药品平衡雌激素、孕激素等性激素治疗。
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