你还以为经期腹泻是正常的吗？

导读：很多女性在生理期的那几天都会有腹泻的烦恼，但是身边经期拉肚子的女性也不在少数，所以很多人就想当然的认为这属于正常的生理反应，无需在意，事实真的如此吗？答案当然是否定的。

经期为什么容易腹泻？

月经期间，女性身体受到的消耗是很大的，因此会容易气血不足，肠胃功能受到影响，消化能力降低，因此肠胃很容易有不适感。而体质越差，气血越弱的人就越容易出现腹泻问题。

因此，经期腹泻并不是正常现象，它实际上反映着你身体的问题，需要及时调理，对症治疗。

饮食方面：

多吃补血类的食物，如红枣、红糖水、桂圆等，经期腹泻较为严重的在整个经期和经期前后都要避免食用辛辣等刺激性食物，冰激凌、冷饮等寒性食品更要拒绝食用。

生活方面：

经期女性身体会很疲惫，因此可以适当延长休息时间，早点入睡拒绝熬夜；睡前还可以用热水泡泡脚，促进血液循环，降低体内寒气，推进身体排毒，同时还能提高睡眠质量。

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