宝宝补钙和维生素一直是家长比较关注的问题。婴幼儿抵抗能力弱，感冒更是常见疾病。看看下面家长巧用哪些食物可减少宝宝感冒。
食补如何防感冒?
这个季节，孩子也是最易生病的，其中，感冒、咳嗽等呼吸道疾病居多。孩子容易感冒常常与缺少维生素A有关;让孩子吃维生素片，不如食补———吃一些富含维生素A的红色水果和蔬菜。
首先，胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此，可将胡萝卜榨成汁，再加上几滴蜂蜜，孩子会十分喜欢。 其次，番茄脐小肉厚，汁多爽口，富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。不过，不要给孩子吃生番茄，因为生番茄会使胃酸大量分泌，造成孩子胃部不适。
此外，红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素能参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。
宝宝早晚一杯牛奶，加上红色果蔬里众多维生素的呵护，有空喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤，宝宝一定会过得既健康又愉快，感冒不来扰。
小儿睡眠问题要重视
婴幼儿充足的睡眠有利于其成长，也有利于孩子身体的健康。儿童的睡眠问题应该引起广大家长的重视。为什么有些孩子会出现睡眠障碍呢?下面一一分析。
儿童生长重在睡眠
与会专家指出，成年人出现睡眠障碍似乎是件很正常的事情，但目前儿童的睡眠问题却日益严重。如来自武汉和合肥等城市的调查表明，已有近半儿童患有睡眠障碍。上海的情况也不乐观，很多孩子的症状甚至表现在扁桃腺肥大、舌根肥大等生理症状上。由于儿童体格生长所需要的生长激素只有在睡眠状态下才能达到最高分泌水平，睡眠不好会造成孩子记忆力减弱，影响儿童认知功能，引起疲倦、注意力不集中、易激怒、易冲动等症状，甚至会影响孩子的免疫功能。
避免不良习惯
专家们分析认为，造成儿童睡眠障碍的主要原因有呼吸系统疾病和不良习惯。研究发现，儿童常有鼻塞、感冒、扁桃体或腺样体肥大等表现，导致呼吸浅、快甚至发生窒息，从而造成睡眠碎片化。同样，儿童经常饮用咖啡等刺激性饮料、睡前看电视过久都会引发睡眠障碍。还有部分儿童入睡前需要双亲的拥抱、抚摸以及玩具、枕头和音乐等的帮助，如不能满足要求，则表现出入睡困难、兴奋甚至哭闹，这些都会影响到孩子的睡眠质量。
专家建议 专家们认为儿童每日睡眠时间应为11个小时以上，晚上没有睡够的可以在白天补，但现实生活中很多孩子睡眠时间远低于11个小时。另外，在寒冷的冬季，也应让孩子加强体育锻炼、增强寒冷耐受力，避免上呼吸道感染。
总之，从小养成好的睡眠习惯，如果宝宝睡眠出现严重障碍时应及时就医进行治疗。
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